rocks HEALTH
Klettern als regulierendes Training für die Psyche
Individuelles Kletter- und Bewegungstraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene zur Unterstützung bei psychischer Belastung – professionell angeleitet, klar strukturiert und ohne Leistungsdruck.
Trainingsorte: ruhige Boulder- und Kletterumgebungen im Raum Düsseldorf & Mülheim an der Ruhr sowie saisonal Outdoor-Seilklettern
Was ist rocks HEALTH?
rocks HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Kletter-Personaltraining mit Schwerpunkt auf psychischer Stabilisierung.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene und Jugendliche, die unter anhaltender psychischer Belastung, Stress, Erschöpfung oder depressiven Symptomen leiden und sich eine strukturierte, körperlich aktive Unterstützung wünschen.
Ebenso richtet sich rocks HEALTH an Kinder mit AD(H)S-Diagnose, die in einem klaren, verlässlichen Rahmen durch Bewegung, Struktur und individuelle Begleitung unterstützt werden sollen.
Das Training versteht sich als unterstützende Maßnahme – ergänzend zu Therapie, Schule oder Alltag – und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Den fachlichen Hintergrund zum Thema “Klettern und psychische Gesundheit” sowie den Trainingsansatz von rocks HEALTH findest du ausführlich auf unserer Expertenseite “Klettern & psychische Gesundheit”.
Unsere Schwerpunkte
rocks HEALTH für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Für Jugendliche und Erwachsene
Struktur, Stabilität und Selbstwirksamkeit
rocks HEALTH bietet Erwachsenen und Jugendlichen ein individuelles Kletter- und Bewegungstraining zur Unterstützung bei Stress, Erschöpfung, Burnout-Symptomen oder depressiven Phasen.
Im Fokus stehen:
- Selbstwirksamkeit und Vertrauen in den eigenen Körper
- strukturierte Bewegung statt Reizüberflutung
- Konzentration auf überschaubare Aufgaben
- dosierte körperliche Aktivität
Setting:
- Trainingsdauer: in der Regel 90 Minuten (angepasst an Alter und Belastbarkeit)
- ausschließlich 1:1
- ruhige Trainingszeiten
- kein Leistungs- oder Bewertungsdruck
Für Kinder mit AD(H)S
Klarer Rahmen, Bewegung und Orientierung
rocks HEALTH bietet Kindern mit AD(H)S-Diagnose ein individuelles Klettertraining, das sie durch Bewegung, feste Strukturen und persönliche Begleitung unterstützt.
Im Fokus stehen:
- Körperwahrnehmung und Impulskontrolle
- klare, wiederkehrende Abläufe
- Erfolgserlebnisse ohne Vergleich
- Konzentration durch Bewegung
Setting:
- ausschließlich 1:1
- ruhige Umgebung mit festen Ritualen
- enge und transparente Abstimmung mit den Eltern
- Trainingsdauer: 60 Minuten
Hinweis für Eltern:
rocks HEALTH versteht sich als begleitendes Bewegungsangebot. Ziel ist es, deinem Kind einen stabilen, wertschätzenden Rahmen zu bieten – ohne Leistungsdruck und ohne therapeutische Versprechen.
Wie wir bei rocks HEALTH arbeiten
rocks HEALTH arbeitet mit einem klar strukturierten, verlässlichen Trainingsansatz. Jede Einheit folgt einem ruhigen, nachvollziehbaren Ablauf und wird individuell an die aktuelle Situation, Belastbarkeit und Tagesform angepasst.
Das Training besteht aus überschaubaren Bewegungsaufgaben, die Konzentration fördern, den Körper aktivieren und gleichzeitig entlastend wirken. Wiederkehrende Strukturen, klare Übergänge und bewusst gesetzte Pausen geben Orientierung und Sicherheit.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder sportlicher Erfolg, sondern das Erleben von Kontrolle, Stabilität und Selbstwirksamkeit durch Bewegung.
Die Trainingsmethodik basiert auf sportwissenschaftlichen Grundlagen sowie auf einer klettertherapeutischen Ausbildung mit psychotherapeutischem und pädagogischem Schwerpunkt. Diese Qualifikation fließt in die Gestaltung der Einheiten ein – insbesondere im Umgang mit psychischer Belastung sowie in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.
Trainingsorte
Das Training findet in ausgewählten, ruhigen Kletter- und Boulderumgebungen im Raum Düsseldorf und Mülheim an der Ruhr statt. Je nach Zielsetzung, Alter, Tagesform und Jahreszeit nutzen wir unterschiedliche Settings:
- Bouldertraining in überschaubarem, reizarmem Umfeld
- Seilkletter- und Bouldertraining in ruhiger Hallenumgebung
- Outdoor-Seilklettern im Sommer an einer geschützten Außenanlage
Der Trainingsort wird bewusst gewählt, um eine konzentrierte, strukturierte und möglichst reizreduzierte Arbeit zu ermöglichen.
“Ziel von rocks HEALTH ist es, einen geschützten Rahmen zu schaffen, in dem Bewegung hilft, zur Ruhe zu kommen, sich zu fokussieren und Schritt für Schritt Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.”
(Marc Brouwers, Trainer & Klettertherapeut, Trainingsleitung rocks HEALTH)
rocks HEALTH ausprobieren
Ablauf zum Kennenlernen
- Kurzes persönliches Erstgespräch
Klärung von Zielsetzung, Vorerfahrung und Rahmenbedingungen. - Individuelle Trainingseinheit
60 Minuten (Kinder) oder 90 Minuten (Erwachsene), angepasst an die persönliche Situation. - Gemeinsame Einschätzung & weitere Planung
Transparent, realistisch und ohne Verpflichtung.
Kosten
Der Umfang und die Kosten richten sich nach Zielsetzung, Alter und individueller Situation.
Nach dem Erstgespräch erhältst du eine transparente Empfehlung inkl. Kostenvoranschlag.
Wichtiger Hinweis
rocks HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungsangebot. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll begleiten und unterstützen.
Kontakt & Erstgespräch
Du hast Fragen oder möchtest prüfen, ob rocks HEALTH für dich oder dein Kind sinnvoll ist?